2026 香港飲食數據
食之前，知道你食緊幾多卡路里
由茶餐廳菠蘿油到酒樓燒賣，我哋整理香港人最常食嘅包點同快餐，用表格話你知熱量、價錢同要行幾耐先消耗返。
由 Y.W. Fung 創立，82kg 成人以 MET 公式 + Apple Watch 實測
睇 2026 包點卡路里大全 →熱量最高嘅6款
快餐
豬柳蛋漢堡
479kcal / 1個（約163g）
茶餐廳麵包
菠蘿油
462kcal / 1個（約110g，含20g牛油）
港式點心
雞球大包
414kcal / 1個（約180g）
快餐
豬柳漢堡
400kcal / 1個（約112g）
快餐
魚柳包
329kcal / 1個（約142g）
茶餐廳麵包
菠蘿包
315kcal / 1個（約90g）
點解信我哋嘅數據？
- 營養數據參考 USDA FoodData Central 2026 及香港食物安全中心 2026 資料
- 價格為2026年香港常見店舖參考價
- 步行消耗以82kg成人、MET公式計算，對應 Apple Watch 活動卡路里